多吃核桃能“补脑”？吃对时间宝宝智商更高

来源：武汉玛丽亚妇产医院日期：2021-02-20 点击次数：149次点击咨询 | 预约挂号

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很多人都知道吃坚果类的食物有助于大脑发育，所以很多家长会经常给孩子吃一些核桃，用来促进大脑发育，提升孩子的记忆力。这对于孕妇来说也是一样的道理，核桃中含有的蛋白质和脂肪非常丰富，孕妇在怀孕期间多吃一些核桃，通过自身的营养物质转换，这样宝宝也能吃到更多关于核桃的营养物质，对宝宝的大脑发育也有帮助。

    但孕妇在怀孕期间并不是什么时候吃核桃，都能帮助宝宝大脑发育，要选择合适的时候吃，才能对宝宝的大脑发育帮助最大，使核桃的营养物质发挥最大的功效。武汉玛丽亚菁婴孕娩中心提示，胎儿选择在这个时间“在”核桃，会变得越来越聪明：

    孕三四个月是吃核桃的最佳时间

    此时胎儿正处于大脑发育的时间段，这时候才更需要大脑发育的营养物质。这个时候核桃的营养物质对胎儿的大脑发育才能起到很好的促进作用，胎儿在听力和视力方面也会大大提升。

    每天哪个时间段吃核桃才更好?

    孕妇吃核桃也是分时间段的，一天中最佳时间是在早餐和午餐这两个时间段，尤其是每天的上午十点左右和下午的三点左右，如果在这两个时间段吃核桃，宝宝的吸收力是最佳的。

    核桃中的蛋白质和脂肪营养非常丰富，吃的时候一定要控制量，两到三个是最佳，不但有助于胎儿的大脑神经发育，对孕妇自己的身体也非常有益。孕妇在吃午餐和晚餐的时候，不要过量，不然会造成体内脂肪堆积，营养过剩，对胎儿和自己反而不利。

    孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，不要吃的过多也不要过少。过多会造成胎儿体积过大，到时候孕妇分娩的时候就会成为一个大问题，吃的过少，胎儿容易营养不良，不利于生长发育。孕妇给胎儿补充营养时，也要选择合适的时间段，这样才能达到最好的效果，怀孕期间也要多吃一些蔬菜和水果，有注意孕妇消化，也能补充更多维生素，对孕妇和宝宝的皮肤也有帮助。