预防妊娠纹光涂护肤品可不够，孕期瑜伽了解一下？

    好多女性在怀宝宝以后，腹部上自然而然的就爬满了妊娠纹。那些长条状的银白色或紫红色纹路，让腹部看起来很恐怖。因此宝妈们老是想尽一切方法来预防妊娠纹，甚至不惜花高价购买一些昂贵的护肤品，但仅仅靠护肤品就能解决妊娠纹的问体吗？答案当然是否定的。下面武汉玛丽亚菁婴孕娩中心就带你了解一下如何预防妊娠纹吧：

    一、增强皮肤的弹性

    备孕期间，可以多练习腹式呼吸，多强化腹部肌肉的训练，有帮助增加皮肤的弹性，以至于后期胎儿过大，我们的纤维层不会断裂，从而形成妊娠纹。

    二、增强肌肉量

    可以喝蛋白粉，多吃牛肉鸡肉鸭肉虾等…

    你的肌肉量提高之后呢，腹部就不会出现松弛无力皱巴巴甚至长妊娠纹这些问题了。

    三、适当的按摩

    适当的按摩肌肤，尤其是那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的位置，如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度拉扯皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。

    四、孕期控制体重

    孕妈妈还是要尽量控制好体重，如果体重增长过快会导致真皮裂开导致妊娠纹，所以严格控制体重对预防妊娠纹有非常好的效果。

    五、运动和拉伸

    大家都知道运动能控制体重和改善皮肤松弛，怀孕期间的运动绝对首推孕妇瑜伽！大家可以来武汉玛丽亚菁婴孕娩中心问一下练过孕妇瑜伽的宝妈，只要是能坚持下来，都能收获很多。每次瑜伽课对腿部、侧腰、前腹部的拉伸动作都可以提升肌肤弹性。这里要特别注意，孕妇瑜伽一定得找专业老师，不要自己跟着网上的视频教程随意练习。

    

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