【课程回顾】12月9日：一呼一吸间，巧做幸“孕”妈妈~

总会有许多新妈妈

    在怀上了自己的小宝宝之后

    变得小心翼翼

    不敢喝冷的吃辣的

    甚至不敢多动一动

    怀孕时期的宝妈们到底适合运动吗？

    适合什么样的运动呢？

    请允许小玛展示给各位宝妈们

    看看咱们“菁婴”学院是如何回答的

    12月9日（周六）上午10点

    首义玛丽亚“菁婴”学院

    普拉提孕期瑜伽课程开课啦

    在准妈妈们的热情下

    这个冬天仿佛也变得暖洋洋起来

    金牌孕产瑜伽导师在授课过程中

    体贴耐心的指导孕周不同的妈妈们

    小玛温馨提示：切不可过于累到自己和宝宝哦

    那么孕期之中进行瑜伽锻炼有哪些好处呢？

    对准妈妈们来说更关心的是对生产有帮助吗？

    是否会影响到自己肚中的宝宝呢？

    孕妇普拉提是一种专门为为孕妇设计的孕期运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，因此在西方不仅仅有普通人训练的普拉提，还有适合孕妇锻炼的普拉提。它能锻炼腰、腹、背、胸、臀等部位，还能有效帮助缓解孕期压力。

    孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

    首义玛丽亚“菁婴”学院

    专业授课的准爸妈大学

    知名三甲权威专家、首义玛丽亚金牌主任

    任何孕期疑惑都有专家为您解答

    每周六上午为您带来不一样的活动与课程

    快来报名参与吧~

    下周六（12月16日）10:00-12:00

    “菁婴”学院《超声排畸大作战》课程

    首义玛丽亚B超室主任张庆辉主讲

    小玛等待您的到来~

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