生娃后身材回不去？可能是你的盆底“受伤”了

    十月怀胎，是每个妈妈幸福的时光，在享受快乐的同时，妈妈们也遇到不少的小尴尬：身材走样!下半身怎么减都减不下来!屁屁变大了!这些几乎都成为了所有产后妈妈至为关注的问题。

    成功晋级宝妈的张女士，在享受当妈妈快乐的同时，也遇到了一个小尴尬：生完宝宝后，不敢大笑、不敢快走，打喷嚏都得忍着，因为一不小心就会尿失禁。医生告诉张女士，这是盆底功能障碍引起的压力性尿失禁。

    盆底肌障碍会对妈妈造成什么影响？

    在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

    耻骨联合长期分离——会造成哪些问题呢？

    ①盆底肌，孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

    ②妇科，骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等，反反复复，治愈不了的根本原因。

    ③影响性生活，骨盆没收紧，就会造成阴道松弛，降低性生活的敏感度，严重影响到到家庭夫妻性生活和谐。

    ④错位，骨盆位于我们人体的正中间，耻骨联合不闭合，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，会引起脊柱侧弯，还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位。

    当妈很幸福，但也很不容易呀!那么究竟怎样才能知道自己的骨盆是否真的变形了呢?小编给大家整理了一些自测方法。

    骨盆大测试

    1、将足底对准坐下来，左右膝盖的高度不一样

    2、感受到下半部肥胖

    3、颈椎与肩膀疼痛

    4、胸罩的肩带经常会从用一个地方掉落

    5、经常使用同一侧的牙齿咀嚼食物

    6、常使用同一侧肩膀背包包

    7、坐下时经常翘脚

    8、性生活不佳

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